Oleh : Siska Wulandari, S.KM
Kita perlu mencari tahu atau bisa melakukan dengan survei dan/atau wawancara terhadap pekerja, untuk mengetahui apakah selama bekerja mereka sehat dan bahagia. Karena pekerja merupakan aset berharga dalam pembangunan perekonomian yang wajib mendapatkan perlindungan keselamatan dan kesehatan kerja.
Pekerja yang sehat adalah pekerja yang memiliki kesehatan jasmani, rohani, dan sosial yang baik. Pekerja yang sehat juga memiliki sikap positif, mau bekerja sama, dan setia pada perusahaan. produktivitas kerja dapat terwujud apabila pekerja berada dalam kondisi sehat dan bugar untuk bekerja serta merasa aman dan terlindungi sebelum, saat, dan setelah bekerja.
Kesehatan pekerja menjadi bagian penting dalam dunia kerja. tanpa adanya karyawan, roda bisnis tidak akan berjalan dengan baik. ciri pekerja yang sehat adalah disiplin, produktif dan merasa dihargai.
Pekerja disiplin akan datang tepat waktu, istirahat sesuai aturan, tidak menunda pekerjaan, dan tidak meninggalkan pekerjaan saat jam kerja. pekerja yang produktif mendukung perkembangan pekerja, dapat bekerja dengan team, mendapat apresiasi dan penghargaan, serta bekerja dilingkungan yang aman.
Pekerja yang dihargai seperti mendapat dukungan dari rekan kerja, merasa nyaman untuk berbicara dan membagikan ide-ide tanpa takut akan konsekuensinya.
Beban yang terlalu berat atau banyak, dapat menyebabkan gangguan kesehatan untuk pekerja. Adapun dampak dari gejala gangguan kesehatan yang dirasakan oleh pekerja dapat berupa:
- Tidak bergairah saat melakukan pekerjaan
- Kehilangan konsentrasi
- Susah fokus
- Sering melakukan kesalahan saat menyelesaikan pekerjaan
- Mudah marah
- Bosan
- Sakit pada bagian tubuh tertentu
Lingkungan kerja seringkali menjadi faktor penentu dalam menjalani gaya hidup sehat. Padahal pentingnya menerapkan gaya hidup sehat bagi pekerja baik kesehatan jiwa dan raga, meskipun seringkali tuntutan pekerjaan yang harus diselesaikan tepat waktu tetapi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran itu juga sangat penting.
Gaya hidup sehat itu kebutuhan untuk menjaga kualitas hidup dalam jangka panjang. adapun tips menerapkan pekerja yang sehat yaitu:
- Atur jadwal makan : gunakan waktu istirahat yang sudah ditetapkan oleh perusahaan untuk waktu makan, agar waktu makan teratur.
- Jaga aktivitas fisik : hindari untuk duduk lama bisa dengan cara berdiri atau berjalan sesekali beberapa jam untuk peredaran darah dan mengurangi stres.
- Berolahraga secara teratur : tetapkan waktu untuk olahraga ringan di kantor misalkan peregangan, dapat juga melakukan olahraga saat atau setelah selesai bekerja.
- Minum air putih secara teratur : pastikan untuk minum air putih secara teratur agar tubuh tidak dehidrasi dan tercukupi.
- Ciptakan lingkungan kerja yang sehat : membuat ruangan kerja bersih, nyaman, dan cukup pencahayaan agar nyaman dan mendukung saat bekerja.
- Kurangi konsumsi kopi dan teh : konsumsi dengan seperlunya, jangan berlebihan karena dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.
- Kelola stress : lakukan hal yang disukai, dapat juga melakukan pemeriksaan ke klinik kesehatan yang telah disediakan jika diperlukan.
Sumber :
Peraturan pemerintah Republik Indonesia Nomor 88 Tahun 2019